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Movilidad - Pie y Tobillo

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#44

Valeria Avila

Básico

30 minutos

MovilidadMovilidad

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Descripción

Movilidad- Pie y Tobillo

¿Dolor de rodilla?¿Lesión de tobillo? ¿Fascitis plantar? Muchos de los dolores articulares (inclusive el dolor de espalda baja) son causadas por disfunción y limitación de la movilidad de nuestras bases: Los pies.

Esta es una clase enfocada en darle atención a esos pequeños grandes detalles, se trabaja en la movilidad y fuerza del pie y tobillo. El objetivo es activar la musculatura pequeña en el pie y movilizar el tobillo especialmente a la dorsiflexión plantar y así poder eliminar o reducir los dolores de periostitis y cargas en la pantorrilla/rodillas.

Materiales: Block de yoga o almohadón (opcional)

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