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Movilidad- Activación de Glúteos

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#42

Valeria Avila

Básico

35 minutos

MovilidadMovilidad

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Descripción

Movilidad caderas y Activación Glúteos

Esta clase de movilidad de cadera que dirige Vale es una propuesta diferente de cómo trabajar los glúteos de una manera más consciente y funcional para la espalda. El objetivo de la clase está en activar los glúteos y el transverso utilizándolos para realizar movimientos de la pelvis y así reducir la tensión y compensación que sucede especialmente en la espalda lumbar.

Una opción para abordar algunos dolores de espalda baja a través del movimiento y la conciencia del cuerpo.

Materiales: Mancuerna o algún objeto similar que sea un poco pesado.

 

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