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Movilidad - Codo y Muñecas

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#18

Valeria Avila

Básico

13 minutos

MovilidadMovilidad

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2

Descripción

Clase Movilidad -  codo y muñecas

¿Tenés trabajo de escritorio? ¿Pasás mucho tiempo en la computadora? pues esta clase es especial para vos. En una secuencia corta, Vale te ayudará a movilizar tus muñecas y codos, trabajando la rotación de la cápsula para ampliar el rango de movimiento, en una zona del cuerpo que normalmente está muy cargada y a la vez muy débil gracias al trabajo moderno, no podemos evitar el uso excesivo del computador en nuestro trabajo pero si podemos movernos con intención y cuidarnos.

Accesorios: Stick (puede ser cualquier vara que tenga a su disposición, incluso lo que usa para limpiar) o una mancuerna liviana 3 lbs aproximadamente. 

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